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如何判定自己是否超重或肥胖参考指标之三——体重指数结合腰围的四种评价标准
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发布时间:2017-06-13 10:19    作者:体育科学研究所    浏览次数:     【字体:

第一种:男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米 ,体重指数偏底者属于增肌人群(既增加肌肉重量)。

增肌人群我们给出的评价结论是:您的腰围正常,但体重指数偏低。说明您身体偏瘦,建议结合增肌营养处方,加强运动锻炼,获得健美的体魄。

第二种:男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米 ,体重指数正常者,属于正常人群

正常人群我们给出的评价结论是:您的腰围和体重指数均处于正常范围,目前您的体重属于理想体重,请继续保持。

第三种:男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米 ,体重指数超重者,属于正常超重人群

正常超重人群我们给出评价结论是:您的腰围正常,体重指数超重。属肌肉类型超重,请继续保持。

第四种:男性腰围>85厘米、女性腰围>80厘米 ,体重指数肥胖者,属于肥胖人群

肥胖人群我们给出的评价结论是:您的腰围和体重指数均超出正常范围,说明您处于肥胖状态。建议您多参加运动锻炼,并结合减肥营养处方,减去多余脂肪和体重。

在日常生活中我们可采用体重指数结合腰围的方法经常进行自我检测,看看自己的体重是否保持在正常参考值范围。

 

 

 

 

     

     

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